วิตามินบี 5 เป็นหนึ่งในแปดของวิตามินบีที่ละลายน้ำได้ เป็นองค์ประกอบหลักของกลุ่มวิตามิน B-complex และจำเป็นสำหรับการเผาผลาญอาหาร ยาแก้กรดไหลย้อน วิตามินนี้เรียกอีกอย่างว่ากรดแพนโทธีนิก ชื่อเต็มของวิตามินคือกรดแพนโทธีนิก ต่อมาเปลี่ยนชื่อเป็นไนอาซิน
การรับประทานวิตามินนี้จะทำให้ผู้ที่รับประทานวิตามินนั้นได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่จากวิตามิน และพวกเขาน่าจะเห็นความอยากอาหารในร่างกายเพิ่มขึ้นด้วย หากขาดวิตามินนี้ บุคคลนั้นจะมองเห็นผลลัพธ์ต่างๆ ของการขาดวิตามิน เช่น โรคโลหิตจาง ผิวหนังอักเสบ และแม้กระทั่งไข้ชนิดต่างๆ การมีวิตามินในระดับที่ต่ำลงจะทำให้คนดูซีดเผือดและทรุดโทรม
จากการศึกษาพบว่าผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารสามารถได้รับประโยชน์จากการรับประทานวิตามินนี้ ยาแก้กรดไหลย้อน เมื่อพูดถึงปากก็ยังมีเสมหะหลั่งออกมาในปริมาณที่ดีอีกด้วย เมือกนั้นมักจะถูกฉีดเข้าไปในอัตรา ppm ในบริเวณกล้ามเนื้อที่มีความเครียดของกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับในที่อื่นๆ มันยังถูกฉีดระหว่างคลอดเพื่อช่วยในการให้อาหารทารกแรกเกิดในขณะที่พวกเขายังอยู่ในมดลูก นอกจากนี้ยังใช้ในวงการแพทย์เป็นอาหารเสริมเพื่อช่วยเหลือผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารหรือกระดูกอื่น ๆ
การใช้กรด pantothenic อื่น ๆ ช่วยป้องกันการเกิดสิวและช่วยบรรเทาความเครียด เป็นวิตามินที่ช่วยในการนอนหลับ แม้ว่าจะไม่ได้หมายความว่าจะสามารถนอนหลับได้สนิทก็ตาม วิตามินนี้ยังเป็นอาหารเสริมที่สามารถช่วยลดการอักเสบของผิวหนังได้ มักใช้กับบุคคลที่อาจต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมหลังการผ่าตัด
การวิจัยเกี่ยวกับวิตามินที่เสร็จสิ้นแล้วแสดงให้เห็นว่าสามารถช่วยป้องกันสิว บรรเทาความเครียด ยาแก้กรดไหลย้อน และยังสามารถใช้เป็นอาวุธต่อต้านสมาธิสั้น วิตามินนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งต่อเด็กที่มีสภาพผิว
ไม่แนะนำให้ทุกคนรับประทานวิตามิน อย่างไรก็ตาม เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรจะไม่ได้รับวิตามินดังกล่าว นอกจากนี้ยังพบกรณีของการเป็นพิษของโลหะหนักกับบุคคลที่รับประทานวิตามิน
สำหรับบางคนวิตามินจะมาในรูปแบบแคปซูลและสำหรับบางคนอาจอยู่ในรูปของเหลว หากมีคนกำลังรับประทานวิตามินในรูปของเหลว จำเป็นต้องขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพก่อนเพื่อให้แน่ใจว่าวิตามินนั้นเป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการและจะไม่ส่งผลกระทบในทางลบกับยาอื่น ๆ ที่พวกเขาใช้ .
รายการประโยชน์และหน้าที่ของกรด pantothenic แสดงไว้ด้านล่าง
ประโยชน์ของวิตามิน B5:
- ลดซัลเฟต* ช่วยในการลดคอเลสเตอรอล* เพิ่มพลังงานในขณะที่อาหารพลังงานต่ำกำลังอดอาหารอยู่* ช่วยสร้าง RNA และ DNA
- วิตามินบี 5 สามารถช่วยในการแพ้และทารกแรกเกิดในลำไส้เล็ก
- นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณบรรเทาจากความวิตกกังวลและความกังวลใจที่เพิ่มขึ้น
- อาจมีประโยชน์ในการป้องกันโรคโลหิตจาง ยาแก้กรดไหลย้อน ภาวะโลหิตจางอาจทำให้บุคคลมีความอ่อนไหวต่อการตรวจสอบและถ่วงดุลมากขึ้น
- วิตามินนี้ช่วยในการประสานงานของดวงตา* นอกจากนี้ยังสามารถช่วยในเรื่องโรคเบาหวาน อาการปวดข้อ และปัญหาไวรัส
- นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีปัญหากับผิวหนังและผู้ที่ต้องการปรับปรุงความยืดหยุ่นและความคล่องแคล่วของแขนขา
- ใครก็ตามที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารหรือลำไส้สามารถได้รับประโยชน์จากการรับประทานวิตามินนี้
- วิตามินนี้ยังช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกัน
- ยังสามารถต่อสู้กับการอักเสบ บวม และทำงานได้ดีกับความเจ็บปวด
- ยังสามารถป้องกันโรคภูมิแพ้
- และอีกมากมาย!
อาการขาด
- ขาดพลังงาน
- โรคโลหิตจาง
- กลาก
- ปวดหัว
- ปวดเส้นประสาท
*ปวดกล้ามเนื้อ
- โรคเบาหวาน
- เวียนหัว
- ความเหนื่อยล้า
- ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
- โรคกระดูกพรุน
- ปัญหาระบบไหลเวียนโลหิตและระบบทางเดินหายใจ
ข้อควรระวัง
ควรหลีกเลี่ยงสิ่งต่อไปนี้:
ควรระมัดระวังก่อนรับประทานวิตามินหรืออาหารเสริมทุกชนิด
ไม่ควรรับประทานกรด Pantothenic ร่วมกับ:
แคลเซียม
แมกนีเซียม
เนื่องจากกรด pantothenic อาจรบกวนการใช้ยาบางชนิด คุณจึงไม่ควรงดยาอื่น ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการใช้ยาดังกล่าว
เป็นสิ่งสำคัญที่คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานวิตามินหรืออาหารเสริมทุกชนิด